感恩是良药信息图

定期的感恩练习可以让你更健康,并带来:

  • 好心情
  • 更好的睡眠
  • 降低血压
  • 改善免疫功能

如何养成感恩的习惯:

每天重复以养成习惯!

  • 配对
    每天做完一件事之后就开始感恩吗, 比如刷牙或者吃午饭. 这能让习惯坚持下去.
    .
  • 记下来
    拿一些你已经有的纸或笔记本,不要太花哨. 然后,写下任何你感到感激的事情.

  • 浸泡在水里
    尽情享受那些感恩的感觉,自我感觉良好. 如果你喜欢你的新习惯,你更有可能坚持下去!

“我不知道该感激什么!”

不一定非得是感恩节才算.

关注一些简单的事情,比如:

  • 为了云彩
  • 因为我的心一直在跳动
  • 给我的朋友
  • 为了这个三明治
  • 为了这一天
视频:感恩是良药

感恩是良药信息图

查看或下载信息图
感恩是良药(PDF)